3 Cara Untuk Hidup 100 Tahun

Hidup awet muda menjadi dambaan setiap orang, agar meskipun usia bertambah tetapi raut wajah tetap segar layaknya anak muda. Penelitian baru pernah menyebutkan Kelakuan anda sekarang dapat membuat sebuah perubahan. Untuk itu pada pakar menyarankan beberapa kebiasaan ini :

Bekerja Kreatif

Apakah anda termasuk orang yang aktif bekerja?(bukan dalam pengertian karir, tetapi intensitas melakukan aktivitas). Menurut kajian rata-rata seorang wanita dengan kerja yang kreatif membuat kardiovaskularnya dan atribut kesehatan lainnya pun berolahraga. Dengan begini usianya dapat bertambah enam tahun lebih muda.

Lalu bagaimana mendefinisikan maksud “kreatif” disini? Melakukan tidakan seperti menulis atau melukis dan melakukan banyak hal lainnya, dan semua pekerjaan yang anda rasa menarik untuk dilakukan. Dengan begitu anda bisa menambah skill sekaligus memperpanjang usia anda.

Pastikan Anda Melakukan Yang Terpenting

Menurut kajian peneliti dari Inggris, memakan 5 buah-buahan dan macam sayuran sehari, aktif bekerja, tidak merokok dan minum minuman keras dapat menambahkan usia anda 14 tahun. Terlalu panjangkah? Bukan hanya itu kajian dari National Cancer Institute pun menambahkan bahwa orang yang lebih tua dan masih melakukan latihan rutin sedikitnya 30 menit sehari selama seminggu usia kematiannya lebih lama tujuh tahun dari mereka yang tidak aktif.

Lakukanlah sesuatu yang menyenangkan

Orang yang selalu yang merasa “senang, tertarik dan merasa nyaman” memiliki tingkat hormon stress kortisol yang lebih rendah, seperti C-reaktive protein dan interleukin 6, yang berhubungan dengan penyakit jantung, berdasarkan temuan hasil penelitian Univeristy Collage London.
Jadi lain kali lakukanlah hal menyenangkan yang bisa membuat anda lebih banyak tersenyum